1.起居养生

此阶段人们应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡(不超过11点）早起。夏季炎热，“暑易伤气”，若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。

2.运动养生

夏季运动可选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也易损阳气。

3.饮食养生

夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃过分寒凉的食品，心旺肾衰，即外热内寒之意，因其外热内寒，故冷食不宜多吃，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，解渴消暑之品宜食。

4.冬病夏治

三伏天儿是冬病夏治的大好时机，慢性气管炎、支气管炎等疾病一般冬季发作频繁而到夏天则发作较少或基本不发作，显然夏季的气候条件充当自然医药，也应验“天人相应”的道理。

中医讲究辨证论治：急则治其标缓则治其本，相对那些因寒冷而发，到夏季减轻的疾病，中医提出冬病夏治的治疗方法是十分有意义的，这些患者在夏天可针对疾病采用吃中药、食疗或穴位贴敷疗法。

夏季天气炎热，暑湿常常使人频发疾病，诱发头昏脑胀、食欲不振、胸闷困倦等不适症状。进入炎热的夏季要小心以下6种疾病纠缠。