爱因斯坦说过：“生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。”

无论是跳绳、瑜伽还是跑步，让自己的身体始终保持在一个良性循环的状态。

美国耶鲁大学研究显示，每周锻炼3～5次，每次30～60分钟，对心理健康受益最大。

人生的下半场，拼的不是速度，而是耐力。无论何时，拥有强壮的体魄才是一个人的立足之本。

运动，是最保持健康的最好方式，也让你遇见的全新的自己。