🌞 近日，江苏各地气温持续攀升，烈日炎炎，热浪滚滚。为了大家的健康和安全，小编特地整理了一份防暑小贴士，希望能帮助大家安然度过这段高温天气。

🔔 **温馨提醒：**
1. **避免高温时段外出**：尽量避开上午10点至下午4点的高温时段，减少户外活动。
2. **多喝水，补充电解质**：高温天气容易出汗，记得多喝白开水，适量补充含电解质的饮品，如淡盐水、运动饮料等。
3. **穿着轻薄透气**：选择棉质、透气性好的衣物，避免穿着深色、紧身的衣物，帮助身体散热。
4. **注意防晒**：外出时务必涂抹防晒霜，戴帽子、墨镜，避免阳光直射皮肤。
5. **室内通风降温**：保持室内空气流通，使用空调或风扇时，注意不要将温度调得过低，避免温差过大导致身体不适。
6. **关注特殊人群**：老人、儿童、孕妇及患有慢性病的人群更易中暑，家人需多加关注，确保他们处于凉爽的环境中。

🌿 **防暑小妙招：**
- **自制清凉饮品**：绿豆汤、酸梅汤、柠檬水等饮品不仅能解暑，还能补充水分和营养。
- **随身携带清凉喷雾**：在包包里备一瓶清凉喷雾，随时喷一喷，瞬间降温。
- **午间小憩**：中午适当午休，避免过度疲劳，保持精力充沛。


🌻 **最后提醒：**
高温无情，人有情。希望大家在炎炎夏日里，照顾好自己和家人，平安健康地度过每一天！