19世纪英国作家王尔de说，有悲伤的地方才会有幸福大多无法了解这句话的意思，然而，除非你彻底去体会这层意义，否则一生将过的不明不白，白天如此美丽，那是因为有黑暗，生命如此灿烂，是因为有悲苦，如果没有忍受过艰苦，也就没有苦尽甘来的喜乐，有个人去问一个禅师，我们要如何避开冷和热，禅师回答说，常静冷和热，这是很有意思的一个话题，那个问话的人，其实要问的是，我们要如何避开痛苦与快乐，用冷和热来隐喻痛苦和快乐是禅宗表达的方式，而禅师的回答一语道破。避开的最好的方法就是去面对，去尝尽冷和热因为避免了痛苦，也就避开了快乐，我们总以为保护自己免于痛苦，就是对自己好，但真相是，我们只会更加恐惧，更加烦恼，更加痛苦，痛苦的产生不是由于事实，而是由于你无法如此接受它如实接受，然后随遇而安，勇敢的接受，种种悲欢离合，喜怒哀乐交错的生命，做你现在正在做的事，受你现在所受的苦与欢喜开放的心来面对这一切，生命的寄语并不都是美好经验，但你可以让经验变美好。
在我们生活种遇到的所有困难，在你没有面对的时候以为是洪水猛兽不敢上前，只是给他的惊悚的外表给吓到了，就好比禅师说的一样，您只有去面对了去接受了您的恐惧和烦恼才会消失，随遇而安。