不必行色匆匆，不必光芒四射，只需做自己。

村上春树说过：

“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉着什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”

运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。

多享受早晨8、9点钟的太阳，每天运动半小时，而非周末运动3小时。

当精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。

当一个人身体动起来，心才能动起来，才能有精力去探索人生，发现世界，享受生活。

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