也许大多数人的注意力，常常是涣散且不集中的。

当你在工作时，你或许会想着玩几分钟手机。当你在读书，你或许会想着看一会儿电视。甚至当你在吃饭时，你还想着网上购物和消费。

如果想要让自己变得更专注，运动是最好的矫正办法之一。

因为当你在跑步时，你脑海里就只有脚下的路，当你在跳舞时，你脑海里只记得此刻的动作，当你跳绳时，也只会注意到绳子的升与落。

一个喜欢锻炼的人，越少有杂乱的思绪。

他们做一件事时，就会把全部的专注力都放在上面，而不被其他的人和事干扰。

当你热爱上运动时，它就会教会你不分心的秘诀。

做完眼前的这个动作，才去做下一个动作。做完这一件事，才去做下一个件事，克服这一个困难，才能克服下一个困难。

但你学会把注意力放在每一个眼前和当下，就能高质量地过好每一分钟，以及拥有一个高效率的人生。