对抗拖延是一个痛苦的过程。每个人都在痛苦中成长，人生本来就很痛苦。因为您要竭尽全力高效执行自己不想执行的事情，所以您痛苦。但您如果不去做，您会拿不到结果，赚不到钱，获得不了健康，您会更痛苦。


您要前进，要解决问题，要努力赚钱，您就要和痛苦共存。人不可能总是一帆风顺。您拥有了一切，您也就失去了一切；您失去了一切，您就拥有了一切。

您总是要不断的学习成长，总是要不断的失败吃亏。您只有不断的向前奔跑，才能把阴影甩在身后。

您之所以负面情绪那么多，因为您做的事情太少；您做的事情太少，因为您拖拉散漫不自律，因为您没有养成“今日事，今日毕”的好习惯。