又是一年秋冬春夏的轮回，又是一个明媚阳光足以照亮心房的季节，又到一年高考季。

疫情下的高考备考，要按照指引，做足措施，科学防疫。备考期间，考生要保持学校与家两点一线的生活状态，戴好口罩，保持社交距离，勤洗手；配合学校做好核酸检测，及时申报14天个人健康情况和行动轨迹；与家人一起减少社交，管理好自己的健康码和行程码。外地考生须及时赶回高考报名所在地市。

除了注意个人防护之外，科学合理的作息是健康的保证。考生要保持充足的睡眠。考生日常复习的内容安排，可考虑跟高考考试科目时间保持一致。

饮食常态化，兼顾营养，切忌大补。多位备考专家提示，考前的饮食不需要额外吃补品或保健品，保持日常的均衡营养即可；可清淡饮食，尽量少吃一些含脂肪高的油炸类食品或者是辛辣食品，以免上火或腹泻；多喝水，少喝饮料，避免肠胃不适带来身体负担。

具体到一日三餐，考生早餐可选择谷类、面食、蛋奶、水果等，午晚餐的食物可以多样化，包括富含优质蛋白的鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等，适当搭配蔬菜水果，夜晚可以少量加餐，切忌量太大增加肠胃负担而影响睡眠。

到考试的时候，穿着尽量凉快一点。调整好自己的心态，不要让外界打乱自己的状态。考完一门，就一点也不想这一门了。把注意力放到接下来的一门。切不可考后和别人讨论或者对答案。考试之前，把各种该带的东西检查好，不要到最后出发前去检查。写答案时一定要看清楚答题卡，不要答错了地方。

气象部门预测，高考时间，北方高温、南方降雨的可能性较大。考生要注意防暑降温，对极端天气做好充足准备，选择适当的出行路线和交通工具，带齐雨具，预留足够的路上时间，出现任何问题，及时向有关部门求助。

高考的价值在于我们用青春真正投入的过程，重在过程，不是结果。全力以赴，问心无愧，把努力留给自己，用努力求得最好的结果。加油！高三学子，六月因你们而绚烂,世界因你们而精彩！