成年人，
烦躁迷茫的时候，
不要说话，也不要做任何决定，
去街巷、去林间、去阳光下，
静静地呆一会，
我们都是成年人了，
再也不能像小孩子那样，
想哭就哭想笑就笑了，
一些难过的情绪，
我们要学会自己消化。
看开，想开，放下，
不为难自己，
不和自己较劲，
很多事情，
我们努力过、坚持过，尽力了就好。
生活很累，
不要自我折磨，
多爱自己一点，
要知道这个世界，
爱我们的人并没有那么多，
成年人的烦恼与委屈，
好像和谁说都不合适，
需要自己劝自己，
自己开导自己，
我们要学会自渡，学会自愈