你的大脑，需要5分钟休息

生活中，很多人自觉压力很大，患神经衰弱的也不在少数。

国家卫生健康委员会在2016年时，曾联合多家机构共同发起“中国健康知识传播激励计划”项目。

这个项目除了强调大众要积极健“身”之外，还格外强调了公众应当关注“心”的健康。

因此，在该计划中，有一条建议就是“每天给自己留5分钟发呆时间”。

大家可别小看这5分钟，它的作用真不少！

保护大脑

发呆时，人脑意识活动减弱，使人处于一种舒缓的状态，是很好的精神调剂手段。

帮大脑提升认知

有研究发现，人在发呆时，与记忆相关的脑区如海马体、内侧前额叶等反而更活跃了。

这些大脑活动可以帮助我们整理、消化大量信息，提高认知功能。

稳定情绪

发呆可以让人的情绪得到平复，使人体的应激激素分泌减少，这些都会帮助人稳定情绪。

激发创造力

发呆可以增加大脑白质活动，增强创造力。

法国数学家亨利·庞加莱曾说，他有时候对某个问题一筹莫展，但发会儿呆之后，一个好的解决方案会突然出现在脑海。

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