吃水果最好在饭后2~3小时或饭前一小时，即要空腹吃水果，千万别在饭后立即吃水果。

试想，如果你吃了面包后，又吃了水果，本来水果是要透过胃壁进入肠子的，但被食物挡住了。

此时，胃里所有的食物都在发酵，变酸，水果一接触到它们，在胃酸的作用下，就腐烂，整个食物全部都坏了。