1、早上洗澡：有助于促使血液循环更加旺盛，并且可以调整心情，使精神更加饱满。
2、早上排便
3、醒后慢起：睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
4、喝一杯凉开水。 ​​​