众所周知，熬夜极度伤身。

而比熬夜更可怕的，是你每天沉浸在伪奋斗的自我满足里透支身体，这叫「熬日」。

熬日的恐怖之处，在于你不但每天浪费大量时间，还意识不到它的害处，并且以此为荣。

自律是个很美好的词，所以容易被部分人过度包装，变相变成一种炫耀的资本。表现在：

醒着的每个小时，几乎无间断地工作和学习；

每天标榜自己学习了多长时间，打卡排行榜第一名；

再配上凌晨1点发的一张深夜学习照，一段自我感动的文字；

当你以结果为导向，你会发现，这根本不是努力，而是炫富式的低质量勤奋。每个熬日的人，都以伪勤奋为荣。

每个正常的人类，都至少有3个方面的需求：

1.基本生理需求：吃饭、喝水、睡觉……

2.「自我实现」需求：看书、工作、做题……

3.「自我清空」需求：比如发呆、散步、看星星、闻花香……