1.温度骤然变化
温度变化主要指两个变化。
第一，换季时气温的变化，尤其是冬春、秋冬两季切换时气温骤升、骤降甚至反复不定。
第二，夏季进出空调房时的气温变化，如果空调气温调得太低，室内外温差过大也会引起血管收缩，出现急性心梗或脑卒中。
2.凉水刺激
凉水刺激一般也分两种情况。
第一，夏天洗凉水澡。有心脑血管疾病的人，不建议夏天冲凉，最好还是用与体温相近的水，并且提前通过四肢感受适应水温。
第二，游泳。冠心病患者在游泳时受到凉水刺激，有可能引起血管痉挛，引发心肌梗死。所以，喜欢游泳的朋友最好选择恒温泳池，在下水之前充分做好热身运动。
3.情绪波动
当情绪波动较强时，人体的交感神经活跃度和内分泌会发生变化，从而对心脑血管产生影响。
比如生气时，人们的交感神经较为兴奋，会让心率加快、血压上升，使得心脏做功增强，更易疲劳。比如情绪过度悲伤或过分抑郁时，交感神经系统会分泌出大量激素，影响心脏、肠胃，因此有些人难过时会觉得心痛、胃痛。
所以，学会调节情绪是很好的养生保命之法哦~
4.过度劳累
临床上发现，很多猝死的人，或多或少都会经历一个高压、长时间的精神紧绷、高强度工作事件。据2020年《我国5516例猝死病例流行特征分析》中发现，猝死发生的首要原因是心源性猝死（57.76%），而情绪激动（26%）、劳累（25%）排猝死诱因前两位。
过度劳累会加重心脏、肌肉和大脑的负担，长久为之，当心脏难以负荷的时候，就会出现心源性猝死。
5.排便时刻
对于有心脑血管疾病的患者（比如冠心病、高血压等）排便时过于用力，腹内压增大，血压迅速上升，都有可能诱发心梗。
所以，排便不畅的时候不要硬来，可以离开卫生间，做做运动，揉揉小腹，多喝点水，吃点火龙果（比香蕉对排便更有效）。这些都做了还是不行，可通过药物等方式辅助排便。
6.晨起时刻
早晨起床，人从“半休眠”状态苏醒，呼吸、心跳加快，血流加速，容易使已老化的心脑血管破裂，黏稠血液易形成血栓造成栓塞。
在清晨觉醒并开始活动后的几个小时内，心肌缺血和急性心肌梗死的发生率显著高于同日其他时段。建议晨起在床上活动四肢后再缓慢坐起。