情绪是生存的必需品，它告诉我们何时处于危险，何时该逃跑，何时该去战斗，值得去为什么拼搏。情绪是身体和我们沟通的方式，驱使我们行动起来。下面列举了一些情绪的目的:

情绪 功能
恐惧 告诉我们要逃跑/自我保护
生气 促使我们反击/捍卫自我
爱 驱使我们关心配偶、孩子和他人
热忱 促使我们去生产、创新、发明
受伤 驱使我们去改变现状
难过 告诉我们失去了某些重要的东西
同情 促使我们去帮助别人
厌恶 告诉我们要回避某些事
好奇 促使我们去探索和学习

现在明白了吧，每个情绪都有其目的。情绪有令人难以置信的作用，它帮助我们适应、存活、茁壮成长，而经历过情感忽视的人被训练要消除、否认、隐藏自己的情绪，有些人甚至因这个与生俱来的宝贵反馈机制感到羞耻。因为他们不会倾听自己的情绪，和其他人相比，他们在生活中处于劣势。拒绝这一至关重要的信息来源会让你变得脆弱，也可能降低你的成效，也让你难以体会到生活的完满。
除了驱使我们做事，情绪还有很多其他的作用。情绪滋养了人与人之间的联系，正是这些联系赋予生活深度和丰富性，让生活有价值。我坚信，只有关系的深度和丰富性才是“生活的意义是什么”这一问题的最佳答案。与他人的情感联系有助于我们摆脱内心的空虚感以及存在的焦虑。