如果我们像动物一样，听从欲望，逃避痛苦，我们不是在选择，而是在服从。

自知、自省、自律这三把戒尺，给予我们的不是单纯的压抑，而是选择的权力。

有了自知，我们能更深入地了解自己；

有了自省，我们能更细致地观照内在；

有了自律，我们能更从容地掌控生活。

这是规范自我的利器，也是帮我们把宝贵的人生时间“花在刀刃上”的宝藏。