1、养肝

俗话说「养肝就是养命」、「女子以肝为先天」、「肝净=脸净」，养肝对于女性来说非常重要。但是现在人大多喜欢熬夜，熬夜非常伤肝，容易导致肝火旺盛，直接的表现就是反映在脸上：爆痘、脸色暗沉、犯困，影响情绪。日常要注重养肝，多吃养肝食物，如荞麦、豆类、柠檬、橙子、菠菜等。

2、补气

你是不是经常觉得明明什么也没有干，但就是觉得很累，胸闷气短，还容易出虛汗……这些都是气虛的表现，需要补气。补气那一定是西洋参了，日常可以用西洋参＋黄芪泡水，补气效果很好，对于气血双虛的，还可以搭配红枣、枸杞等一起泡。

3、护脑

女性先天的心思更细腻、多愁善感，日常面临生活、工作压力，容易出现建忘、失眠等，要注重心脑血管的保护。日常可以多吃一些护脑的食物，如坚果类，核桃、花生、腰果、杏仁等。

4、补钙

女性随着年龄的增长，身体内骨质流失的速度会加快，特别是生育后的女性。
如果你容易腰酸、抽筋，牙痛、牙龈出血、脱发等都是缺钙的表现，要注重补钙和补铁。牛奶、虾、豆腐、杏仁、无花果都是能补钙的食物。

5、养卵巢

卵巢保养对女性来说非常重要，影响皮肤、经期和生育，是女性保养不可忽视的部分。如果你经期不稳定、每次经期量不稳定、宫寒体质等等.一定要尽早注重卵巢的养护。多补充优质蛋白、维生素A、维生素E，定期体检、保持好的生活作息。

6、养心

身体好的前提是有颗健康的心脏，不仅是心脏要养，心态也是如此。除了吃一些保护心脏的食物，也要保持一个良好积极的心态，适当运动和户外活动。