在冬天呢，很多人脚部都会非常寒冷，甚至长冻疮！
有的人说，脚冷的话可以像搓手一样搓脚，使脚回暖。
还有人说，足部迅速回暖，跑跑跳跳是最有效的方法。
可是在开会或者上课这样的场合下，就不适合做这样的动作。
今天分享个简单的方法，非常有效的，大家一起做下吧。
1.首先，把脚绷直，尽量把脚面绷直。

2.尽量向上弯曲，脚和小腿成90度。

1.2交替 重复做20下，脚就可以变暖了呢！
大家觉得有效的话，就教给身边的人吧！