水分占了大脑的50%，勤喝水，不仅可以延缓衰老，还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则，等到渴了再喝，说明你体内已经相当缺水了。一周慢跑、快走5次，一次半个小时的运动，增加身体的锻炼，改善血液循环的新陈代谢。促进大脑的供血，增强你的记忆。要增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,一定要保证每天有7-8小时睡眠。让大脑得到非常充分的休息才行。可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝。有助于睡眠作用。要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品，还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强。