早睡早起，是最顶级的自律

王阳明曾说：“破山中贼易，克心中贼难，胜人者有力，自胜者强。”

真正自律的人，有着极大的自控力，他们不会因外界的诱惑而迷失自己，更不会因一时的快感走向沉沦。

晚清重臣曾国藩就熟知这个道理，在他的修身之道中就写：黎明即起，天黑即眠。

长期坚持规律作息，不仅能够让一个人容光焕发，更能用充足的时间不断重塑自己，完善自己。