第一，敢于开始。

人生最艰难的，不是抵达终点，而是，迈出第一步。

第二，必须坚持。

正因为不想跑，才要去跑。正因为不想继续，才要坚持。

第三，忘掉胜负。

跑步的时候，要克制自己和别人攀比的欲望，盲目和别人比速度，只会让自己难受。

第四，享受成长。

跑起来之后，你就会开始成长，渐渐地从一公里，变为三公里，十公里。

第五，没有终极。

人生就是一场马拉松，跑步就是一项长期主义，在这场马拉松里，我们永远年轻，永远在路上。

生命本就是一场长跑。

在这场没有终点的道路上，我们一路奔跑，一路修行，一路成长。