出现原因

1、穿得少。天冷时，如果我们没有做好保暖措施的话，身体会自发启动一种“保护措施”——会把身体中的血液优先供应给如心脏、肝脏、肾脏等，功能更重要的器官。

相对的，如四肢末端的手和脚，对生存没那么重要，被供应的血量或者说血液运行就会减少，就会出现手脚冰凉的情况。

2、太瘦了。如果单纯依靠不吃、少吃或是只吃素菜来降低体重，减肥方式不科学，那身体能量很可能摄入不足，导致无法产生足够的热量来抵御寒冷。

要知道，脂肪是很好的防散热组织，脂肪快速地减少会提升人体对寒冷的敏感性。

3、运动少。运动可以加速体内的血液循环速度，从而产生更多的热量。有研究证实，人在进行中低强度的运动时，身体产生的热量是安静状态下的3~5倍，而高强度运动则能让身体产生的热量增加10~20倍。

这就是为什么有时候缩着不动感觉特别冷，走起路来反而不那么冷。

针对上述原因导致的手脚冰凉，大家可以通过改善自己的日常着装或生活习惯来解决。