手机只是一种载体而已，真正需要警惕的，是我们大脑里面贪图安逸的天性，以及喜欢一切尽在掌握的掌控感。

手机瞄准的就是这两点。它满足了我们大脑贪图安逸的天性，告诉大脑「不用思考」，又给了我们虚假的掌控感，让我们把它当成自己手和脑的延伸。

但真正的生活，远比手机屏幕里的世界，来得鲜活，复杂，也来得精彩。

如果你看到这里，不妨试着，从明天开始，让自己多放下手机 ——

去陪陪身边的家人，朋友，感受一起度过的时光，做一些面对面的社交；

走出去，到户外去呼吸新鲜空气，晒晒太阳，让自己活动起来；

动手做一些东西，调酒，冲咖啡，做手工，烹饪，活动你的双手；

以及，做一些创造，摄影、拍视频、写作、画图、录制播客……做一些有意义、有价值的事情，让自己多一些产出，去创造和感受跟这个世界的联系。

这是一种比起躲在手机屏幕后面，任由新鲜信息刺激大脑的奖赏回路，更鲜明、更丰富的快乐。

人活着，总要跟世界产生联系。

去决定它。
而不是被它决定。