自律的过程，就是让你在当下快乐的事和正确的事之间做选择的过程。

经过时间的催化，正确的事会生出更高级的快乐，自律的人亦能感受到自律带来的自由。

早起早睡的人，在自律中，感受到身体的康健；

常常阅读的人，在自律中，感受到心灵的丰盈。

当自律成为一种本能，它便成为了我们的一个习惯，一个爱好，这样的自律，无处不在。

杨绛先生说：

“人寿几何，顽铁能炼成的精金，能有多少？
但不同程度的锻炼，必有不同程度的成绩；不同程度的纵欲放肆，必积下不同程度的顽劣。”

自律亦是如此。

再低强度的自律，也是一种胜利。

放低目标，让自律先行一步；放开弹性，让自律持续到底。